In der aktuellen Ausgabe von LUST to go geht es um die Themen Sitzen und Bewegung.

In der LUST-Studie im SoSe 2025 haben nach Euren Sitz- und Bewegungszeiten gefragt. In die Auswertung sind die Daten von 765 Studierenden eingeflossen.

Die Ergebnisse zeigen: Durchschnittlich verbringen Studierende 7,9 Stunden pro Tag im Sitzen. Damit seid Ihr besser als der deutsche Durchschnitt! Laut DKV-Report 2025 verbringen Deutsche an Werktagen durchschnittlich 10,2 Stunden im Sitzen.

Ihr seid aber auch körperlich aktiv! In der Befragung habt Ihr angegeben, an wie vielen Tagen pro Woche Ihr mindestens 10 Minuten geht, Euch moderat oder unter Anstrengung bewegt und wie viel Zeit Ihr an einem dieser Tage jeweils damit verbringt. Als mittlere Bewegungszeiten ist herausgekommen, dass Ihr pro Woche durchschnittlich 5,8 Stunden geht, Euch 4,4 Stunden moderat und 3,3 Stunden unter Anstrengung bewegt.

Ihr habt LUST auf mehr Bewegung? So geht’s auch im Uni-Alltag!

1. Treppe gehen statt Fahrstuhl fahren
2. Zur nächsten Haltestelle gehen statt sitzend auf den Bus zu warten oder eine Haltestelle früher aussteigen
3. Den Parkplatz weiter weg wählen, wenn Du mit dem Auto unterwegs bist
4. Kleine Umwege zum Ziel einplanen
5. Telefonate im Gehen führen
6. Im Wartezimmer stehen statt sitzen
7. Hochschulsport-Kurse entdecken: https://www.hochschulsport-luebeck.de/
8. Bewegungspausen in längeren Sitzphasen einbauen

Bewegungspausen – Vitalzeit vor Ort

Seit 2019 bieten wir in einzelnen Lehrveranstaltungen 5-minütige Bewegungspausen an. Diese werden von Studierenden der Physiotherapie angeleitet.

Du möchtest Bewegungspausen auch in Deinen Lehrveranstaltungen etablieren? Dann kontaktiere uns!

Du möchtest Dich auch im Selbststudium mehr bewegen? Entdecke im Moodle die digitale Bewegungspause und stelle unter „Einstellungen“ ein, wie häufig Du erinnert werden willst.

Weitere Infos findest Du hier: https://www.lust.uni-luebeck.de/lehr-angebote/bewegungspausen

Sport frei!