Hi Students,

there are many reasons why alcohol may seem a good idea

• of course, for partying
• or starting the course of study
• maybe because it’s still dark, grey winter, corona incidences are rising, semester examinations are approaching, and the mood’s more blue
• or feeling lonely far away from home, with mask on your face and restricted contacts in your home office

HOWEVER, on the long run alcohol is never a good idea

• in case of trouble you substitute one problem with another – even bigger problem
• in case of pleasure – the day after seldom feels alike
• and for quite a few, there is only a thin line between use, abuse and addiction

You want to check, how your personal alcohol consumption compares to peers and general population? Want to know if you’re at risk? Here you go

https://interwork.sdsu.edu/echeckup/deu/alc/coll/index.php?id=uni-luebeck&hfs=true

In cooperation with the university for applied sciences Esslingen, who adopted a program of San Diego State University Research Foundation (SDSU), we offer this online check-up for your personal use. It’s absolutely confidential, no personal data are registered. After you fill out the check-up, you will receive an individual evaluation, comparing your results with reference samples and providing personal recommendations. This program is fostered by Barmer und is one element of the comprehensive student health management program of Lübeck university, kindly supported by TK.

There is an opportunity for a peer education training on this issue in the next summer semester where you would learn to help your fellow students to reflect their own behavior and find better ways to cope with problems. If you are interested, please mail in response.

All the best

Edgar Voltmer

Gesundheitsförderung in Studium und Beruf

Katharina Pletz

Evaluationen und Personalentwicklung

Studieren heißt sitzen – in der Vorlesung, in der Bibliothek, am Schreibtisch, vor dem Computer, und das nicht nur für das Studium. Da kann man schon mal müde werden, der Kopf tut weh, der Nacken schmerzt und man kann absolut nichts mehr aufnehmen geschweige denn behalten. Der populäre Slogan „Sitzen ist das neue Rauchen“ deutet zudem darauf hin, dass das auch langfristig der Gesundheit nicht guttut. Das, was den Mitarbeitern der Universität bereits mit der Vitalzeit zur Verfügung stand, gibt es seit SoSe 2019 mit der Vitalzeit vor Ort auch für Studierende. Nach einem online-Intermezzo in den vergangenen zwei Semestern freuen wir uns, dass wir dank der Bereitschaft von Lehrkoordinatoren und /-verantwortlichen der MINT und MED-Sektionen und der bewährten Kooperation mit dem Studiengang Physiotherapie im WiSe 2021 wieder in Präsenz Bewegungspausen anleiten können. In ausgewählten Lehrveranstaltungen wird zur Hälfte der Vorlesungszeit eine kurze Bewegungspause durchgeführt. Anleiter sind Studierende der Physiotherapie, die in einem Peer-to-Peer Ansatz ein Angebot von Studierenden für Studierende umsetzen. Die Anleitung der Bewegungspause wurde in die Workload der Lehrveranstaltung Bewegungserziehung für die Physiotherapiestudierenden aufgenommen und damit fest im Curriculum verankert. Unter Berücksichtigung der limitierten Kapazitäten wurden wieder Lehrveranstaltungen für die Bewegungspause gewählt, die es bereits zu Studienbeginn ermöglichen, eine große Anzahl von Studierenden für das Thema zu sensibilisieren und Muster an die Hand zu geben, die sie auch außerhalb der LV während der persönlichen Sitzzeiten umsetzen können. Als zusätzliche Unterstützung dafür werden mit einem Flyer eine Auswahl wesentlicher Übungen zur Verfügung gestellt - zur Förderung des Wohlbefindens, der körperlichen Fitness und der Leistungsfähigkeit. Schon wenige Minuten nach einer oder anderthalb Stunden Sitzen genügen. Die Vitalzeit vor Ort ist ein weiterer Baustein eines umfassenden Projekts des studentischen Gesundheitsmanagements, das maßgeblich von der TK gefördert wird.

Keep on Moving

Eurer Team Gesundheitsförderung in Studium und Beruf