Studieren heißt sitzen – in der Vorlesung, in der Bibliothek, am Schreibtisch, vor dem Computer, und das nicht nur für das Studium. Da kann man schon mal müde werden, der Kopf tut weh, der Nacken schmerzt und man kann absolut nichts mehr aufnehmen geschweige denn behalten. Der populäre Slogan „Sitzen ist das neue Rauchen“ deutet zudem darauf hin, dass das auch langfristig der Gesundheit nicht guttut. Das, was den Mitarbeitern der Universität bereits mit der Vitalzeit zur Verfügung stand, gibt es seit SoSe 2019 mit der Vitalzeit vor Ort auch für Studierende. Nach einem online-Intermezzo in den vergangenen zwei Semestern freuen wir uns, dass wir dank der Bereitschaft von Lehrkoordinatoren und /-verantwortlichen der MINT und MED-Sektionen und der bewährten Kooperation mit dem Studiengang Physiotherapie im WiSe 2021 wieder in Präsenz Bewegungspausen anleiten können. In ausgewählten Lehrveranstaltungen wird zur Hälfte der Vorlesungszeit eine kurze Bewegungspause durchgeführt. Anleiter sind Studierende der Physiotherapie, die in einem Peer-to-Peer Ansatz ein Angebot von Studierenden für Studierende umsetzen. Die Anleitung der Bewegungspause wurde in die Workload der Lehrveranstaltung Bewegungserziehung für die Physiotherapiestudierenden aufgenommen und damit fest im Curriculum verankert. Unter Berücksichtigung der limitierten Kapazitäten wurden wieder Lehrveranstaltungen für die Bewegungspause gewählt, die es bereits zu Studienbeginn ermöglichen, eine große Anzahl von Studierenden für das Thema zu sensibilisieren und Muster an die Hand zu geben, die sie auch außerhalb der LV während der persönlichen Sitzzeiten umsetzen können. Als zusätzliche Unterstützung dafür werden mit einem Flyer eine Auswahl wesentlicher Übungen zur Verfügung gestellt - zur Förderung des Wohlbefindens, der körperlichen Fitness und der Leistungsfähigkeit. Schon wenige Minuten nach einer oder anderthalb Stunden Sitzen genügen.

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Eurer Team Gesundheitsförderung in Studium und Beruf